Ce becuri să folosim pentru a avea ochi sănătoși

Este esențial de știut ce becuri ar trebui să folosim pentru a ne proteja ochii. Un studiu publicat în 2011 în American Journal of Public Health atrage atenția că rata bolilor oculare cauzate de expunerea la lumină artificială puternică, rece sau fluorescentă a crescut cu 12%. V-ați gândit vreodată care este sursa de lumină la care sunteți expuși zilnic? Gândiți-vă la lumina de la birou, la lumina din casă, la lumina din locul unde petreceți cea mai mare parte a timpului. Știați că toate aceste surse de lumină vă pot afecta ireversibil vederea?

Becuri pe care ar trebui să le evităm: 

• Becurile fluorescente cu lumină puternică și rece emit cel mai mare nivel de radiații UV și produc cea mai puternică deteriorare a ochilor. Multe persoane sunt deja expuse riscului de a dezvolta cataractă odată cu înaintarea în vârstă, iar utilizarea îndelungată a becurilor fluorescente înrăutățește semnificativ situația. 
• Becurile cu lumina albastră și rece
• Expunerea excesivă la lumină albastră din alte surse cum ar fi smartphone-urile, tabletele sau unele becuri cu LED este, de asemenea, dovedită ca fiind extrem de dăunătoare pentru sănătatea ochilor. 

Ce becuri și ce tip de lumină să alegem

• Becurile incandescente simple sunt cele mai sigure tipuri de becuri pentru sănătatea ochilor. Mai puțin eficiente decât becurile cu LED sau decât becurile fluorescente compacte (CFL), cele incandescente emit un nivel scăzut de lumină albastră și de ”energie murdară” (poluare electromagnetică). Vorbim despre becurile clasice, cu care ați crescut în casă când erați copii. Au cel mai mic preț de pe piață, însă nu sunt foarte economice, motiv pentru care din ce în ce mai multe persoane preferă să le înlocuiască cu cele de ultimă generație.
• Becurile Full Spectrum sunt acele tipuri de becuri care promit o lumină identică cu lumina solară naturală și care oferă un echilibru de luminozitate și contrast. Mai exact, producătorii susțin că lumina acestora conține toate culorile (componentele) luminii soarelui. De asemenea, aceștia susțin că cele Full Spectrum ușurează cititul, îmbunătățesc percepția culorii și starea de spirit. 
• Becurile LED cu lumină caldă. Acestea sunt cele mai eficiente, dar au și un cost foarte ridicat. Nu produc raze UV. Există însă foarte multe mituri cu privire la acestea. Un mit popular este că LED-urile produc doar lumină albastră. Cu toate acestea, LED-urile sunt disponibile într-o mulțime de culori și pot oferi lumină caldă. 

Ce probleme pot cauza becurile cu lumină necorespunzătoare

Iată câteva dintre problemele care pot apărea în cazul în care ochii sunt expuși un timp îndelungat la o lumină necorespunzătoare:

• Vedere încețoșată
• Sindromul ochilor uscați
• Dificultate la citire
• Usturimi oculare
• Durere oculară
• Oboseală oculară
• Degenerescența maculară – moartea celulelor fotoreceptoare din retină. Din păcate, acestea nu se pot regenera iar răul produs nu poate fi reparat

De subliniat este faptul că ochii sunt afectați nu doar de lumina becurilor, ci și de lumina soarelui, a computerelor, a telefoanelor mobile sau a tabletelor. Pe lângă alegerea becului potrivit, există numeroși pași pe care îi puteți face pentru a sprijini sănătatea ochilor.  

• Alegeți doar becuri cu lumină caldă.
• Profitați cât puteți de mult de lumina naturală la locul de muncă și acasă. Majoritatea ferestrelor au sticlă rezistentă la razele UV, așa că deschideți perdelele și jaluzelele și opriți luminile electrice ori de câte ori aveți posibilitatea.
• Ori de câte ori sunteți expuși razelor soarelui protejați-vă ochii cu ochelari polarizați, cu protecție împotriva razelor ultraviolete.
• Evitați să priviți televizorul într-o cameră întunecată pentru perioade îndelungate de timp. În cazul în care preferați, totuși, să faceți acest lucru, încercați să montați în spatele televizorului o lumină slabă, ambientală.
• Utilizați un “e-book reader” pentru a citi cărți online, în locul tabletelor sau a telefoanelor mobile.
• Clipiți frecvent ori de câte ori stați în fața computerelor, pentru a lubrifia globul ocular.

Dacă experimentați unul sau mai multe simptome prezentate în acest articol vă recomandăm să mergeți la un control oftalmologic deoarece multe dintre efectele respective pot fi simptome ale unor afecțiuni care, depistate la timp, pot fi vindecate sau corectate mai repede.