Legătură între lipsa somnului și glaucom 

Într-o lume tot mai obosită și stresată, lipsa somnului pare a fi o problemă universală. Însă ceea ce mulți nu știu este că acest obicei aparent banal ar putea avea consecințe grave asupra sănătății organismului. Mai mult decât atât, efectele pot apărea și la nivelul ochilor. Un studiu recent, realizat pe un eșantion de peste 6.700 de persoane de peste 40 de ani din Statele Unite, scoate la iveală o posibilă legătură semnificativă între problemele de somn și glaucom – o boală oculară tăcută, dar devastatoare.

Glaucomul – o boală invizibilă, dar periculoasă

Glaucomul este o afecțiune care provoacă deteriorarea nervului optic, cel care transmite informațiile vizuale de la ochi la creier. În stadiile incipiente, boala nu provoacă simptome evidente, dar în timp, poate duce la pierderea ireversibilă a vederii, mai ales a vederii periferice. Detectarea precoce este esențială pentru a încetini progresia bolii.

Somnul – un factor de risc neașteptat

Potrivit studiului care a analizat datele din cadrul „National Health and Nutrition Examination Survey” (2005–2008), s-a identificat o corelație clară între diferite probleme legate de somn și prezența glaucomului. Rezultatele au fost obținute prin testări oftalmologice precum fotografia fundului de ochi și testele automate ale câmpului vizual, care au confirmat prezența deteriorării nervului optic.

Printre cele mai importante constatări ale studiului:

• Persoanele care dormeau 10 ore sau mai mult pe noapte aveau un risc de trei ori mai mare de a suferi de leziuni oculare cauzate de glaucom, comparativ cu cele care dormeau 7 ore.
• Cei care adormeau foarte repede (în mai puțin de 9 minute) sau, din contră, foarte greu (peste 30 de minute) erau de două ori mai predispuși să sufere de glaucom decât persoanele care adormeau în intervalul de 10–29 de minute.
• O durată extremă a somnului – fie sub 3 ore, fie peste 10 ore – a fost asociată cu de trei ori mai multe cazuri de pierdere a câmpului vizual.
• Oboseala excesivă în timpul zilei, însoțită de dificultăți de concentrare sau de memorare, a fost corelată cu un risc de două-trei ori mai mare de pierdere vizuală.

Lipsa somnului poate afecta ochii?

Aceste date sugerează că lipsa unui somn odihnitor sau tulburările de somn pot fi nu doar consecințe ale glaucomului, ci și factori agravanți sau chiar declanșatori ai bolii. Dr. Michael Boland, coautor al studiului și specialist în glaucom la Universitatea Johns Hopkins, afirmă că aceste rezultate întăresc ideea că sănătatea somnului ar trebui să fie o preocupare majoră pentru pacienții cu risc de glaucom.

Somnolența în timpul zilei și impactul asupra vederii

Un aspect îngrijorător al studiului este legătura dintre somnolența diurnă severă și pierderea vederii. Participanții care declarau dificultăți în desfășurarea hobby-urilor din cauza oboselii aveau un risc triplat de afectare a vederii. Aceste date subliniază că oboseala cronică nu este doar o problemă de productivitate, ci și un semnal de alarmă pentru sănătatea oculară.

Apneea de somn – un factor de risc ignorat

Un alt element semnificativ este apneea de somn – o tulburare gravă, frecvent nediagnosticată, care întrerupe respirația în timpul somnului. Cercetările arată că persoanele cu apnee de somn netratată au un risc de până la 10 ori mai mare de a dezvolta glaucom. Deși mecanismul exact nu este complet înțeles, se presupune că lipsa oxigenării constante a nervului optic joacă un rol cheie.

Poziția de somn – un detaliu care contează

Chiar și modul în care dormim poate influența presiunea intraoculară (PIO), un factor central în glaucom. Studiile au arătat că poziția culcată determină o creștere a PIO comparativ cu poziția așezată, iar această diferență este și mai accentuată la pacienții cu glaucom. Un studiu din Coreea de Sud a constatat că persoanele cu glaucom asimetric (afectând un singur ochi) preferau, de obicei, să doarmă cu ochiul afectat în jos, ceea ce ar putea accelera deteriorarea.

Alegerea pernei sau a poziției – mit sau soluție?

O altă cercetare a analizat impactul contactului feței cu perna asupra presiunii oculare. A reieșit că această presiune crește semnificativ în poziții care implică sprijinirea capului într-o parte. Totuși, folosirea unor ochelari speciali de protecție în timpul somnului poate reduce această presiune suplimentară.

Soluții moderne – tehnologii care ne ajută să înțelegem legătura

Pentru a înțelege mai bine cum fluctuează presiunea oculară în timpul somnului, cercetătorii folosesc lentile de contact inteligente, echipate cu senzori care monitorizează continuu PIO. Aceste dispozitive revoluționare permit colectarea de date pe timpul nopții fără a deranja pacientul și pot oferi informații valoroase despre evoluția glaucomului și influența somnului asupra acestuia.

Concluzii 

Studiul aduce dovezi importante despre o relația directă între glaucom și problemele de somn. Pe de o parte, tulburările de somn pot accelera progresia bolii, iar pe de altă parte, glaucomul poate cauza tulburări ale ciclului circadian sau disconfort nocturn.

Recomandări cheie:

• Persoanele peste 40 de ani ar trebui să efectueze un control oftalmologic de bază, chiar și în lipsa simptomelor.
• Cei cu un istoric de tulburări de somn sau oboseală cronică ar trebui să discute cu un medic oftalmolog despre evaluarea nervului optic.
• Persoanele diagnosticate cu glaucom ar trebui să acorde o atenție deosebită calității somnului, poziției de somn și eventualei prezențe a apneei.

Într-o eră în care somnul este adesea sacrificat, acest studiu ne reamintește că odihna de calitate nu este un moft, ci o componentă esențială a sănătății noastre vizuale și generale. Poate că, pentru a ne păstra vederea, este timpul să ne închidem ochii mai des – dar cu grijă și responsabilitate.

Surse:

AAO

Glaucoma